با عجله خوردن عامل چاقي است
آرام غذا خوردن و جويدن غذا سبب تنظيم مرکز کنترل اشتهاي مغز مي شود چون به دنبال غذا خوردن، سيگنال سيري از دستگاه گوارش با ترشح مجموعه اي از هورمون ها با حداقل فاصله زماني 15 تا 20 دقيقه اي به مغز مي رسد. بنابراين غذايي که به آرامي و بدون عجله خورده شود، اشتها را کم مي کند و فرد با غذاي نسبتا کمتري سير مي شود. غذا خوردن سريع خود به خود چاق نمي کند، ولي چون افرادي که سريع غذا مي خورند به مکانيزم تنظيم اشتها زمان کافي نمي دهند تا پيام لازم را به مغز بفرستد، بيشتر از ميزان لازم غذا مي خورند.
به عبارت ديگر، افرادي که با عجله غذا مي خورند، قبل از رسيدن به سيگنال سيري، مواد غذايي زيادي را وارد بدن خود کرده اند. حتي گفته شده است مي توان که با آهسته خوردن در هر وعده در طول يک سال تا 10 کيلوگرم وزن کم کرد.
غذا خوردن با عجله، يکي از عوامل ايجاد رسوب چربي و چاقي است
زماني اسپرت
وارد کننده موفق تردميل و لوازم ورزشي با بش از15 سال تجربه
لطفا براي اطلاعات بيشتر به مقالات سايت ما مراجه بفرماييد
درباره این سایت